Статьи

Массаж шеи

Категория: Массаж

Массаж шеи

Лицо, голова и шея.

Чувство усталости, тревоги, головные боли – такие недомогания по разному поможет снять массаж шеи и лица, а способствовать рост волос и улучшить состояние волосяного покрова улучшит массаж головы.
Очень осторожно надо потягивать шейные мышцы в разные стороны. Подсказка партнера в таком случае, просто необходима. На протяжении всего дня мышцы лица всегда находятся в процессе работы: говорим, хмуримся, улыбаемся, едим. Массаж лица не только сможет предотвратить появления морщин, но даже улучшит общее состояние организма.

Череп.

Лобные и височные кости не испытывают большой нагрузки, но при чрезвычайном напряжении мышц может в них накопиться. А избавиться от этого вам поможет массаж.

Затылочный выступ.

Вдоль такого выступа, который проходит у основания черепа, расположено некоторое количество рефлекторных нажимных точек. А период массажа шеи вы держите затылок в ладонях. В это время вам следует нажимать на эти точки и удерживать так на протяжении 7-10 секунд. Такой метод точечного массажа очень хорошо влияет на самочувствие человека, он может снять лишнее напряжение и даст выход заблокированной энергии.

Жевательные мышцы.

Из лицевых мускулов они являются самыми мощными и работают они больше всего. Некоторым людям свойственно часто стискивают зубы, и здесь накапливается сильное мышечное напряжение.

Мимические мышцы лица.

Круговые мышцы рта и глаз, носовая и лобная; поднимающие, опускающие и другие мышцы всегда отвечают только за выражение нашего лица.

Шейные мышцы.

Грудино-ключично-сосцевидные мышцы и трапециевидные располагаются с боков шеи и сзади. В них свойственно накапливаться мышечной усталости, но массировать не надо сильно. Очень эффективно потягивать такие мышцы.

Осторожно: Если присутствуют боли в области шеи упражнения 7,8,9,10 надо пропустить.

1.   Подвести под шею руки: развести руки, доходя до боковой стороны затылка. Руки в положении за ушными раковинами: медленно и плавно положить голову партнера на левую ладонь, и после этого, точно так повернуть голову в другую сторону.
2.   Повернуть голову направо, при этом положив ее на свою правую ладошку. Левой ладонью массировать заднюю часть плеча, начиная от руки до шеи.
3.   Указательным и большим пальцем левой руки щипками разомнуть верхнюю мягкую ткань плеча. Хорошо промассировать заднюю часть, где накапливается мышечная усталость.
4.   Согнутыми пальцами прижаться к верхним мышцам плеча их тыльной стороной. Круговыми движениями с нажимом продвигаться от плечевого сустава по направлению к шее.
5.   Подвести под шею ладонь и круговыми плавными движениями пальцев мягко массировать мышцы с правой стороны шеи.
6.   Тыльной стороной ладони приложить к плечу. Поглаживающими движениями провести ладонью сначала по плечу, а после по боковым мышцам шеи. Плавно расположить руку в изгибе между шеей и плечом.
7.   Поочередно обеими руками гладить тыльную сторону шею пациента. Кончиками сжатых пальцев, легко прижимая массировать шейные позвонки. Голову партнера положить себе на руки и так оставайтесь на 30 секунд.
8.   Подложить ладошки под голову массируемого и приподнять ее за затылок, после вернуть в исходное положение. Затем начинайте ее поднимать еще выше, чтобы подбородок сдвинулся к груди. Таким методом вы можете разработать задние шейные мышцы. Опустите голову в прежнее положение.
9.   Взять голову массируемого обеими руками снизу и отодвинуть к правому плечу. Передвиньте левую руку на левую сторону затылка, при этом правой рукой упритесь в левое плечо вашего партнера. Потяните боковые мускулы шеи разводящим усилием.

Повернуть голову вправо в такое положение, чтобы нос был направлен на правое плечо. Скрестите руки, упритесь основанием левой ладони в затылок, а правой рукой упритесь в левое плечо. Опять потяните шейные мускулы. Поверните голову партнера в первоначальное положение.

Еще статьи из категории Массаж

Массажные столы

Массажные кресла

Аксессуары для массажа и SPA

Массажёры

Массаж шеи

Прайс-лист

Массаж

Эротический массаж

Косметология

Методики массажа

Все о целлюлите

Все о похудении

Ароматерапия

Все о салонах красоты

Тренажеры

Оздоровление