Массаж ступней

Массаж ступней.

 Массаж стоп способен оказать стимулирующее воздействие не только мышцам ног, он прекрасно способен воздействовать на весь организм в целом. Тысячи нервных окончаний находятся на подошвенной поверхности стоп. Они способны рефлекторно влиять на общее состояние организма человека, отсюда и берет свое начало рефлексология.

Для улучшения циркуляции лимфы и крови очень эффективен массаж между сухожилиями на верхней части стоп. Иногда такая процедура оказывается не очень приятной для некоторых людей. Но, тем не менее, ниже мы приведем к вашему рассмотрению приемы местных массажей стопы, которые играют не только местную роль в улучшении самочувствия партнера.

 Увеличить свод стопы.

В этом месте находятся рефлекторные клетки, которые в рефлексологии соотносят с позвоночником. При энергичном нажиме в этом месте вы сможете принести облегчение при спинных болях.

 Пальцы ног.

 Клетки находятся на нижней поверхности пальцев ног, которые в рефлексологии соотносятся с состоянием зубов, носовых пазух, ушей и глаз. При правильном массировании каждого пальца ноги можно избавиться от многих проблем.

 Плюсна и предплюсна.

 Человеческая стопа состоит из 26 мелких косточек: 7 из них, относятся предплюсне, 5 – к плюсне и 14 из них относятся к фалангам пальцев ног. Если массировать пространство между этими косточками, человеку можно принести большую пользу.

 Подошвенная поверхность стопы.

 Здесь надо подойти выборочно, потому как пятка и подушечки пальцев покрываются толстой кожей. Такие места массируются с большим нажимом и смело. Осторожное обращение требует центр стопы, потому как он более нежен.

1. Подложить большую подушку под колено, другую подложите под стопу. После, полусогнутыми ладонями возьмите стопу с обеих сторон и начинайте ее растирать быстрыми движениями вверх и вниз. Это всегда окажет вам расслабляющее воздействие на мышцы и суставы.
2. Для полного расслабления стопы, следует подвести ладонь под лодыжку. Проделать попеременные движения вперед и назад с таким усилием, чтобы нога могла покачиваться из стороны в сторону.
3. Левую руку следует сжать в кулак и прижать к подушечкам подошвы. На стопу сверху следует положить правую руку и прижать. Работать поочередно обеими руками, при этом левым кулаком нажимать на подошву, а правой ладонью растирать верхнюю часть.
4. На стопе сверху оставить правую ладонь, захватив ее покрепче, левую подведите под пятку. После этого, мягко на себя потяните ее и покрутите стопу то в одну сторону, тог в другую.
5. Большие пальцы рук положите поверх стопы, остальные прижмите к подошве. Разводите и сводите большие пальцы, при этом растирая поверхность стопы. Начинайте с подъема стопы и до основания пальцев.
6. Левой рукой обхватите стопу, прижимая снизу большой палец, пальцем правой руки. Растирайте внутреннюю сторону подошвы, проделывая круговые движения и продвигаясь от пятки к подушкам, затем вернитесь обратно. Поменяйте руки и начинайте растирать подошву левой рукой.